[...] .Zmieniłem białe pieczywo na ciemne bułeczki tylko otrębowe parówki zastąpiłem twarożkiem "8. Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp." stąd moja decyzja o kawie :P a zieloną herbatę pije już od stycznia , oprócz tego mineralna zwykłych herbat ani kolorowych napoi nie piję . Może jakaś [...]
[...] - z serem żółtym - kawa rozpuszcalna filiżanka - 1 banan posiłek 5 - ok. 17:00 - salatka - 1 miska... posiłek - 19:00 - hmb 4 tabletki 250mg hmb - 1 tabletka)- 183g - herbata zielona filiżanka Czy uważacie że przy moim trybie życia (vide info na początku tematu) tzn. aktywność sportowa oraz zawodowa, jak i moja waga oraz wzrost to ta dieta [...]
Na diecie low carb nie można być za długo.Żeby zacząć myśleć o redukcji trzeba przed wszystkim dorzucić aeroby do treningu - by przyspieszyć metabolizm i tym samym zwiększyć spalanie tkanki tłuszczowej. To jednak daje efekt jedynie wtedy, gdy mamy odpowiednią do tego celu dietę. To co ja bym zmienił w Twoim jadłospisie to: - jajecznica na maśle [...]
[...] jadłem napewno coś dobrego firmy hollywood labs - juz zabronione i dymaburn 8) Bcaa, trec S.A.W., mono + jabłczan w stosunku 2:1, serwatka + witaminy i omega, CLA+ zielona herbata, Dymaburn 9) 4dni temu skończyłem cykl krety (który trwał bardzo długo), nowy ze wszystkimi odzywkami ma się zaczynac od 20 września 10) Obecnie redukcja (2,2 białko [...]
Majewski: Nie jestem dziwolągiem Polska Rafał Romaniuk 2009-09-18 21:37:36, aktualizacja: 2009-09-18 21:38:42 Ze Stefanem Majewskim, tymczasowym selekcjonerem reprezentacji Polski, rozmawia Rafał Romaniuk. Po co Panu ta misja kamikadze? Nie jestem samobójcą. Nie? Ma Pan poprowadzić reprezentację w dwóch ostatnich meczach eliminacji mistrzostw [...]
[...] tułowia na twisterze 3x20 od siebie dołożyłam wypychanie na suwnicy 3x20 10kg+ ciążar maszyny 15 min bieznia 6km/h pod górkę więcej nie dałam rady{{:-( jadło warzywniak: kapusta, sałata, ogór, pomodores pićku: woda bez-gaz, zielona herbata te 3 obwody mnie wykańczają, dziś rano nie mogłam wstać z łóżka, ależ jakie to przyjemne uczucie%-)
[...] na suwnicy 3x20 10kg+ ciążar maszyny 15 min bieznia 6km/h pod górkę więcej nie dałam rady{{:-( jadło warzywniak: kapusta, sałata, ogór, pomodores pićku: woda bez-gaz, zielona herbata te 3 obwody mnie wykańczają, dziś rano nie mogłam wstać z łóżka, ależ jakie to przyjemne uczucie%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca326de0f4264b3a965bf6c100688401.png
[...] wyglądało poniedziałek i wtorek, dzisiaj łosoś dziki + pieczona szynka z dzika (już się marynuje). Suplementacja: Grenade x2 rano, BCAA 10g rano i wieczorem, kawa i zielona herbata w pracy :D FBW daje mi się mocno we znaki, wychodzę z treningu strasznie zniszczony, ręce trzęsą mi się jeszcze w pracy :) Split był jednak 'łatwiejszy'. Bardzo [...]
a ja czytalem calkiem powazna publikacje na temat tego, ze zielona herbata podnosi ryzyko zachorowania na raka rzoladka, robta co chceta, ja jej nie pije :-] twist again! Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-05 14:38:09
TomBlaste chyba postoisz bo zielona herbata jest jednak źródłem kofeiny(teina to też odmiana kofeiny). POZDRAWIAM ,ale ta ilość nie ma żadnego wpływu na przyjmowana kreatyne ,więc koledzy smiało ZIELONA HERBATKA na cyklu kreatynowym
[...] białek proponuje białka jaj, pierś z kuraka, chude rybki,proteiny wysokiej jakości. Do tego dodawaj warzywa o niskim IG. Jeżeli chodzi o napoje, to tylko woda , zielona herbata, cola light(okazyjnie). Staraj sie wszystko gotować , dusić w warzywach, grilować, piec bez urzycia tłuszczu itp. Staraj sie nie smarzyć , nawet na oliwie z oliwek. [...]
Co do wody to kwestia indywidualna, woda to nie tylko ta z butelki, ale też kawa herbata, zupy, owoce. W domu jak chcesz to FBW (działa trening w domu) i mozesz dać aeroby jakieś, na pocżatek mogą być marsze na siłowni daj trening obwodowy https://www.sfd.pl/_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html
[...] trzy kromki czarnego chleba(zytniego pelnoziarnistego) z serem zoltym bez masla:) do tego pije jakis napoj ale nie gazowany i bez konserwantow,cos w stylu nestea,lub inna herbata mrozona; nie ma potrzeby unikania masła nawet wręcz przeciwnie(w umiarkowanych ilościach) ok 11:00 na nastepnej przerwie pije gainera vitalmaxa 1 ok 40g posiłek( też [...]